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寝返りから悪い夢や頭の回転まで、完璧な夜の睡眠を妨げるものはたくさんあります。ストレスや不安のレベルがこれまでにないほど高い場合は特にそうです。時には、どんなに疲れていても、私たちの体と心によって、切実に必要な睡眠がとれないことがあります。
ありがたいことに、体をリラックスさせるために使える裏技があります。重みのあるブランケットそれは、あなたが必要だと思っていなかった最高の睡眠ソリューションかもしれません。これまでで最高の睡眠を見つける旅の途中で何か新しいことを試してみたいと考えているなら、ストレスや不安を軽減するために加重ブランケットを使用することについて知っておくべきことと、ブランケットを切り替えるだけでより良い夜の睡眠を得る方法について説明します。あなたの毛布:

加重ブランケットとは何ですか?
とは何だろうと思ったことがあるなら、重みのあるブランケット、それならあなたは一人ではありません。加重ブランケットは、重力ブランケットまたは不安ブランケットとも呼ばれ、その名の通り、生地に重りが縫い付けられたブランケットです。いいえ、ジムで持ち上げるような重量ではありません。加重ブランケットには、ブランケットに重い感触を与え、着用者に快適さを与えるために、マイクロ ビーズやその他の種類の加重ペレットなどの小さなおもりが充填されています。

加重ブランケットの利点
研究によると、重みのあるブランケット睡眠中に夜間の動きを減らすことができ、寝返りを打つよりも深く若返る睡眠サイクルに費やす時間を増やすことができます。安らかな夜の休息が必要な方にとって、睡眠のニーズに関係なく、少しでも快適さとサポートを提供できる素晴らしいツールです。

不安のための加重ブランケット
加重ブランケットの重さを好む人もいますが、加重ブランケットは、自閉症や感覚処理障害のある子供や成人のために多くの作業療法士によって使用されてきました。さらなる利点には、ストレスや不安の軽減も含まれます。
大人が使用する場合重みのあるブランケットなぜなら、不安を抱えている人にとって、それは不安や不安の感情を落ち着かせる方法であることがわかっているからです。加重ブランケットは深い圧力刺激を提供するため、着用者は抱きしめられている、または包まれているような感覚を得ることができます。多くの人にとって、この感覚は心地よく、ストレスを軽減するのに役立ちます。