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寝返りを打ったり、悪夢や頭の中の思考が渦巻いたりと、完璧な睡眠を妨げるものはたくさんあります。特にストレスや不安がピークに達している時はなおさらです。どんなに疲れていても、体と心のせいで、どうしても必要な睡眠が取れないこともあります。
ありがたいことに、体をリラックスさせるのに役立つコツがあり、加重ブランケットもしかしたら、今まで知らなかった最高の睡眠ソリューションかもしれません。最高の睡眠を見つける旅で何か新しいものを試してみたい方は、加重ブランケットを使ってストレスや不安を和らげる方法、そしてブランケットを変えるだけでより良い睡眠を得る方法をご紹介します。

加重ブランケットとは何ですか？
もしあなたが「加重ブランケットとお悩みなら、あなただけではありません。加重ブランケットは、重力ブランケットや不安ブランケットとも呼ばれ、その名の通り、布地に重りが縫い込まれたブランケットです。ジムで持ち上げるようなウェイトとは異なります。加重ブランケットには、マイクロビーズやその他の加重ペレットなどの小さな重りが詰められており、ブランケットに重みを与え、着用者に快適さを与えます。

加重ブランケットのメリット
研究によると、加重ブランケット睡眠中の体の動きを軽減し、寝返りを打つよりも深く、活力を与える睡眠サイクルで過ごす時間を増やすのに役立ちます。安らかな眠りを求める方にとって、どんな睡眠ニーズにも応える、快適さとサポートを少しプラスしてくれる素晴らしいツールです。

不安を和らげる加重ブランケット
加重ブランケットの重さを楽しむ方もいらっしゃいますが、加重ブランケットは自閉症や感覚処理障害のある子供や大人の治療に多くの作業療法士によって使用されています。また、ストレスや不安を軽減する効果も期待できます。
大人は加重ブランケット不安や不安感を和らげる方法として、加重ブランケットが効果的であることが分かっています。加重ブランケットは深い圧迫刺激を与えるため、着用者はまるで抱きしめられているか、くるまれているかのような感覚を味わえます。多くの人にとって、この感覚は心地よく、ストレス解消に役立ちます。