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加重ブランケットのメリット
加重ブランケットは、深部圧迫刺激と呼ばれる治療法からヒントを得ています。深部圧迫刺激は、しっかりとした圧力をコントロールすることで、安らぎの感覚を誘発します。加重ブランケットの使用は、睡眠に主観的および客観的な効果をもたらす可能性があります。

快適さと安心感を提供する
加重ブランケットは、新生児をきつくくるんで包み込むのと同じように、心地よく包み込む効果があると言われています。多くの人が、加重ブランケットを使うことで安心感が得られ、早く眠りにつくことができると感じています。

ストレスを和らげ、不安を和らげる
加重ブランケットは、ストレスや不安感のコントロールに役立つ可能性があります。ストレスや不安は睡眠を妨げることが多いため、加重ブランケットは、ストレスの多い思考に悩む人にとって、より良い睡眠をもたらす可能性があります。

睡眠の質を向上させる
加重ブランケットは深部圧力刺激を利用し、気分を高めるホルモン（セロトニン）の分泌を促し、ストレスホルモン（コルチゾール）を減らし、睡眠を促すホルモンであるメラトニンのレベルを高めると考えられています。これにより、睡眠の質全体が向上する可能性があります。

神経系を落ち着かせる
神経系の過剰な活動は、不安、多動、心拍数の上昇、息切れなどを引き起こし、睡眠に悪影響を及ぼします。加重ブランケットは、体全体に均等な重さと圧力を分散させることで、闘争・逃走反応を鎮め、副交感神経系を活性化させ、睡眠の準備を整えます。