ニュース

近年では、加重ブランケット睡眠の質と健康全般を改善する効果があるとして、人気が高まっています。抱きしめられているような、あるいは抱かれているような感覚を再現する優しい圧力を与えるように設計されたこれらのブランケットは、不安、ストレス、不眠症の緩和によく用いられています。しかし、これらの心地よいブランケットの背後にある科学的根拠とは一体何なのでしょうか？

その秘密は、加重ブランケットがもたらすディープタッチプレッシャー（DTP）です。加重ブランケットの圧力は脳に作用し、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の放出を促します。これにより、気分が向上し、落ち着きとリラックス効果が得られます。この自然なプロセスは、ストレスや不安を軽減し、眠りにつきやすく、一晩中ぐっすり眠れるようになります。

深部触圧の概念は研究されており、感覚処理障害、不安、不眠症の患者に良い効果があることが示されています。加重ブランケットによる優しく均一な圧力は、神経系を整え、落ち着きとリラックス感を促進します。これは、感覚過負荷に悩む方や、一日の終わりになかなかリラックスできない方に特に効果的です。

加重ブランケットは、精神的な効果に加え、身体にも物理的な効果をもたらします。ブランケットの圧力は、ストレス時に上昇するコルチゾール値を低下させ、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの分泌を促進します。これにより睡眠の質が向上し、より安らかな睡眠につながります。

加重ブランケットを選ぶ際には、体重に合ったものを選ぶことが重要です。一般的には、体重の約10%の重さのブランケットを選ぶことをお勧めします。これにより、締め付け感や不快感を感じることなく、最適な深部圧迫が得られます。

ブランケットの素材と構造も重要です。通気性があり肌触りの良い生地を選びましょう。また、重みのあるビーズや粒子がブランケット全体に均等に分散されるように、丈夫な縫製が施されているものを選びましょう。

不安、ストレス、睡眠障害でお悩みの方にとって、加重ブランケットはシンプルながらも効果的な解決策となり、健康全般の改善に役立ちます。深い触圧の力を利用することで、自然で非侵襲的な方法でリラックス効果を高め、ストレスを軽減し、睡眠の質を向上させます。

要約すると、その背後にある科学は加重ブランケット深い触圧による治療効果に根ざしたこのブランケットは、神経伝達物質の放出を促し、落ち着きを促すことで、気分と睡眠を改善する総合的なアプローチを提供します。ストレスや不安を自然に解消する方法をお探しなら、加重ブランケットを日常生活に取り入れて、その変化を実感してみてください。